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目录
第一章 帆船运动介绍
第一节 帆船运动的乐趣
第二节 帆船的选择
第三节 多姿多彩的帆船生活
第二章 安全知识
第一节 航海装备
第二节 航行水域的安全性
第三节 天气知多少
附:练习题
第三章 走近帆船运动
第一节 风
第二节 帆船结构
第三节 航行角度及航行原理
第四节 掌舵和调帆
第五节 无法航行区和危险的尾风区
附:练习题
第四章 驾驶帆船
第一节 帆船组装
第二节 首次航行须知
第三节 热身运动
第四节 下水
第五节 横风航行
第六节 迎风航行
第七节 顺风航行
第八节 换舷
第九节 停船
第十节 倒船
第十一节 回岸
附:练习题
第五章 掌控全局
第一节 翻覆
第二节 扶正
第三节 人员落水
第四节 大风天的操控
第五节 拖带
第六节 触礁和搁浅
附:练习题
第六章 良好船艺
第一节 团队配合
第二节 绳结及相关技能
第三节 器材的养护
第四节 航行计划和规则
附:练习题
附录一:急救技能
附录二:练习题答案
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